2012年11月09日

2012.10まとめ

2012年10月のトレまとめ

練習時間:51:10:20
走行距離:1884.8km
獲得標高:3405m
Total BikeScore:2292
総エネルギー:30962

実走:5回
通勤:2日
ローラ練:17回
レース・イベント:2日


ジャパンカップを終えて,今シーズンのレースは終了.
来シーズンに向けたオフトレ開始.



posted by hiropon at 22:25| 茨城 ☀| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月08日

2012.09まとめ

2012年09月のトレまとめ

練習時間:54:51:59
走行距離:1881.6km
獲得標高:7139m
Total BikeScore:2699
総エネルギー:33284kj

実走:11回
通勤:0日
ローラ練:14回
レース・イベント:2

夏休みの間にそこそこ走れたが,そのあとがよくなかった.
クランク・BBやペダルの異音に悩まされた月.
posted by hiropon at 18:07| 茨城 ☁| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012.08まとめ

2012年08月のトレまとめ

練習時間:41:36:44
走行距離:1456.4km
獲得標高:3280m
Total BikeScore:1804
総エネルギー:23085kj

実走:11回
通勤:0日
ローラ練:14回
レース:なし

ジョジョ展・ももクロ・富士登山と課外活動が多すぎた月.
暑い中でもまずまず維持できたか.
posted by hiropon at 17:35| 茨城 ☁| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月31日

2012.07まとめ

2012年07月のトレまとめ

練習時間:54:19:08
走行距離:1766.5km
獲得標高:5647m
Total BikeScore:1916
総エネルギー:23004kj

実走:17回
通勤:0日
ローラ練:11回
レース:1回

乗らなかったのは2日だけ.
うーん,よく乗った.
今月ではやくも年間10000km達成.
せっかくなので年間20000km目指してみる.

1-2回/週で高負荷,1-2回/週で100km前後の山含めたミドルって感じで走れているので良い感じかも.
これから暑くなるので1回のライドでの距離を稼ぐのは厳しいので,コツコツと走り重ねましょ.
新兵器Cinqoさんは良い感じ.
少しずつオフセット値も安定してきている感あり.
そろそろFTPを測りたいが,この暑さじゃあねぇ…
この先は9月の秩父宮杯と10月のジャパンカップがターゲット.
8月はレース無しなので,上手く維持していかないと.
posted by hiropon at 22:06| 茨城 ☀| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月30日

2012.06まとめ

2012年06月のトレまとめ

練習時間:41:02:40
走行距離:1589.1km
獲得標高:2682m
Total BikeScore:349(〜6月7日)
総エネルギー:4769(〜6月7日)

実走:8回
通勤:1日
ローラ練:20回
レース:2回

ローラ多すぎ.実走はほぼ平日練のみなので上りがほとんどない.
ボリュームのみ確保した月って感じ.
これじゃイカン.
そして,ついにpowertapが壊れた.
次の機器の導入はいつになることやら.
posted by hiropon at 21:47| 茨城 ☁| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月03日

2012.05まとめ

2012年05月のトレまとめ

練習時間:47:33:54
走行距離:1444.6km
獲得標高:5864m
Total BikeScore:2233
総エネルギー:25426

実走:9回
通勤:3日
ローラ練:6回
レース:2回

初めて実走がローラ練上回った.
中旬までは良い感じで練習を重ねることができてたが,月末はやや風邪であんまり乗れず.
体調管理が課題です.
posted by hiropon at 18:23| 茨城 ☁| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月30日

2012.04まとめ

2012年04月のトレまとめ

練習時間:39:25:48
走行距離:1380.4km
獲得標高:5534m
Total BikeScore:1734
総エネルギー:20294kj

実走:5回
通勤:1日
ローラ練:11回
レース:2回

最後の最後につじつまを合わせるように距離を乗り込んだ感じ.
実業団と市民レースに出て,市民レースでは入賞できてまずまずな滑り出し.
もっと登れるようにならないと.
posted by hiropon at 20:44| 茨城 ☁| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月31日

2012.03まとめ

2012年3月のトレまとめ

練習時間:40:06:02
走行距離:1392.1km
獲得標高:2081m
Total BikeScore:1730
総エネルギー:20380kj

実走:3回
通勤:2日
ローラ練:18回

3月にしてはかなり乗れた時期.
それでもやっぱりローラが中心になってる.
休みの日に外に出るようにしないと.
来月からはいよいよシーズンイン.
楽しみ.
posted by hiropon at 22:24| 茨城 ☔| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月29日

2012.02まとめ

2012年2月のトレまとめ

練習時間:35:46:50
走行距離:1241.4km
獲得標高:2025m
Total BikeScore:1251
総エネルギー:15019kj

実走:4回
通勤:0日
ローラ練:13回

パナ雄さん(ピスト)での練習開始.
BikeScoreや総エネルギーは実際とは誤差が出ている状態.
研修やら県士会がある中でまずまず走れた.
実走が少ないのは相変わらず.
今月でひとまずベース作り終了.
4月21・22日の群馬CSCをターゲットに3月からは強度を上げた練習を増やしていく予定.
posted by hiropon at 20:41| 茨城 ☔| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月01日

2012.01まとめ

2012年1月のトレまとめ

練習時間:46:17:25
走行距離:1376.2km
獲得標高:3149m
Total BikeScore:2196
総エネルギー:26924kj

実走:5回
通勤:4日
ローラ練:15回

コンスタントに乗れてた。
が、実走が少ない。
2月も引き続きベース作りをコツコツと。
posted by hiropon at 00:07| 茨城 ☀| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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