2012年07月21日

第29週トレまとめ

第29週(7月15日〜7月21日)のトレまとめ

◎7月15日
【筑波夏の8耐】
・総合・クラス6位

◎7月16日
【お一人サマ練】
・不動峠↑〜スカイライン〜つつじヶ丘↑↓〜筑波山神社

◎7月17日
【平日練@お一人サマ】
・1周目:53*13固定走.
・2周目:L3巡航でもがき3本

◎7月18日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L1-2

◎7月19日
【平日練@ゲンク・池田センセ】
・1周目:全開走. AP239,xP273,MP864,83rpm
・2周目:低強度巡航. AP191,xP216,MP980,81rpm

◎7月20日
トレなし

◎7月21日
【お一人サマ練】
・不動峠*1,フルーツライン〜岩瀬〜湯袋*2,十三塚*1


走行時間:15:54:50
走行距離 (km):485.1
エネルギー (kJ):9487
Total BikeScore:785

朝練がないのがよろしくないが,そこそこ走れた.
ツクバーな方々の最近のトレンドになっている十三塚についに挑戦.
5年くらい前にも1回上ったことがあったが,途中で退散したっけ.
39*23でなんとか上れたが,全身の筋トレをしてる感じ.
それでも100km以上走った後に上れたわけなのでよしとしよう.
posted by hiropon at 19:42| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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