2012年05月23日

平日練

5月23日,業務終了後に平日練.
今日は池田センセと2人.
2人で高強度…考えただけでもぅ吐き気がね…

今日の狙いは先頭交代でのペースアップはぬるりと,その後のペース維持に重きをおいて走ることに.
2人なのでドカンとアタックよりも高強度をいかに維持するかということ.

風はまずまずな感じで,どちらかというと復路が向かい風?
復路が向かい風の方が楽できなくていい.

ペースは40km/h前後,先頭交代してしばらくするとジワジワと落ちてしまう.
維持することって難しい.

栄進高校過ぎでは大型車をペーサーにしようとしたが,大型車の加速についていけず…ダメダメ.
2人だからほぼインターバル練でいい感じで追い込めた.

区間データ
16.3km,xPower266,M-Power735,91rpm,36.4km/h
アタックしてないからM-Power低い.

先週の3人の時とほとんどペースが変わらない(先週は36.5km/h).
イイ感じかな.
posted by hiropon at 21:46| 茨城 ☁| Comment(0) | トレーニング記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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