2012年04月29日

反省のお一人サマ練

起きたら7時過ぎ.
Hi-Bike練習会の集合時間は7時.

アウト.

阿見周回練なので阿見に行けば合流できるだろうけど,反省の意味を込めてお一人サマ練.

自宅〜不動峠〜フルーツライン〜道祖神峠〜笠間(ファミマ休憩)〜ビーフライン〜もてぎ(7/11休憩)〜深沢峠〜岩瀬(セイコマ休憩)〜岩瀬TT〜りんりん〜自宅なコース.
1月2日に塚田さんと走ったのと同じコース.
明日はスワッチさんとの合同練習会で道祖神峠を走るのでその予行練習も兼ねて.

不動峠はまったりと.
フルーツラインは53*14固定でじっくりと.
道祖神峠はヒーヒー.

笠間のファミマでTsukuba Cycle BaseのSさんとYさんと出会い,この先のコースが同じということでご一緒させてもらうことに.

ビーフラインは上りでややヒィヒィなりながらもそこそこに負荷をかけて.
もてぎ7/11までの県道51もネリネリ負荷をかけて.
深沢の交差点から深沢峠までは53*14固定でじっくりと.

岩瀬でお二人と別れて(ご一緒させていただきありがとうございました),TTコースを走って平沢官衙前をへなちょこスプリントして終了.
りんりんはダウン走で自宅まで.

トータル147.0km.

全体を通して1月2日の時よりも走れていた気がする.
ほんのちょっぴり成長したか?
posted by hiropon at 20:52| 茨城 ☁| Comment(0) | トレーニング記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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