2012年04月29日

第17週トレまとめ

第17週(4月22日〜4月28日)のトレまとめ

◎4月22日
【群馬CSCグランプリ】
・Bクラス(30-39歳の部,102km) 4位入賞

◎4月23日
・トレなし

◎4月24日
【3本ローラ@女神様】
・15min@SST*2
・20min@L3
 SST#1;xPower246(3.826w/kg,90.7%),A-cd97
 SST#2;xPower243(3.779w/kg,89.6%),A-cd96
 L3;xPower211(3.211w/kg,77.8%),A-cd88

◎4月25日
・トレなし

◎4月26日
【3本ローラ@女神様】
・15min@SST*2
・15min@L3
 SST#1;xPower244(3.789w/kg,90.0%),A-cd97
 SST#2;xPower242(3.773w/kg,89.6%),A-cd97
 L3;xPower212(3.276w/kg,78.2%),A-cd87

◎4月27日
【3本ローラ@女神様】
・3.5h@L2
 L2;xPower176(2.746176w/kg,64.9%),A-cd90

◎4月28日
【土練】
・メンバ:部長,姉さん,ゲンク,オゴオゴ,山ちゃん先生,ロバさん,さとくん,自分


走行時間:10:50:43
走行距離 (km):439.4
エネルギー (kJ):4686
Total BikeScore:370

初めて1週間400km超えた.
距離=負荷ではないんだがね…
ギリギリ1000kmクラブに到達.
posted by hiropon at 20:42| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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