2012年04月29日

4.28土練

4.28は土練開催.
19時からリハの飲み会があるので,業務後そそくさと準備を進めて17:30部室発.

メンバは部長,姉さん,山ちゃん先生,オゴさん,ゲンク,サト君,自分の7名.
サト君もいるので40km/hで巡航しようと申し合わせ.
それでも40km/hはちょっとキツイんじゃないかなぁと…

裏道のアップ区間を終えて西大通りに入る.
ゲンクを先頭にペースを上げてターゲットの40km/hに入る.
ゲンク-自分-オゴさん-山ちゃん先生の順.
ゲンクと先頭交代してしばらく走って後ろに下がると...あれ?もう一人いる.
なんとびっくりサト君.
しっかりついてきてるじゃない.
なかなかやるじゃない.
ただかなりキツそうだが.

さと君の前に入るが,徐々にさと君のペースが落ちる.
前の3人を先行させて,さと君のフォローに入りつつ圏央道に突入.
上りでさらにさと君が遅れ,前から山ちゃん先生がこぼれてくる.
ここで前を走るゲンク・オゴさんを追走するために抜け出す.
が,結局2人には追いつかず折り返し.

折り返し後,さと君がついてこれているのでもう少しペースを落として集団走行ができるように提案.
ゲンク・オゴさんはゆっくりと先行,その後山ちゃん先生もパス,さと君を待つ.
さと君が来たが,相当疲れてる様子.
ペースを落として追走に入る.
が,結局3人に追いつけずに折り返しの7/11に到着.

7/11には部長とロバさんの姿.
ロバさん,噂の飛び道具を装着中.

復路はゲンク・オゴさん・ロバさん・自分の4人で.
アゲインストが強く,短いローテで回す.
ロバさんは不動峠後だからか,はたまた遠慮がち(?)なのかローテは主にゲンク・オゴさんと3人がメイン.

新コースの交差点で17:52.
んー,ちょっと新コースを走るのは時間的に厳しいか.
とゆことで新コースはパスして直進.

残りの区間も4人でローテしていくが,徐々に抜けて,最終的にはゲンクと2人に.
そのままケーズデンキのスプリントに入るが,全くキレはなくゲンクの背中を見て終了.
折り返し後もゲンクの背中を見て終了.

後半からしっかり負荷をかけて走ることができてよかったか.
群馬CSCでのレースを終えて,少しだけ脚が良い感じになってるか.

宴会にも間に合ってよかた.
posted by hiropon at 20:24| 茨城 ☁| Comment(0) | トレーニング記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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