2012年04月08日

土練 seasonW 開幕

4月7日,この時期恒例の土曜日業務終了後練,通称”土練”が開幕.

土曜は公休日.
この一週間はほとんど練習できていなかったので,昼間は3本ローラでLSDを3時間ほど.
天気が良かったのに3本ローラなんてもったいないが…
いちおう,春を感じるために駐車場で3本ローラしたわけだけど.

日中は晴れていたのに,夕方から雨が降ったりやんだりと.
今シーズンもどうやら雨の神様がつきまとってくれるらしい.
それでもとりあえず17時を目安に部室に向かう.

部室に到着してからは3本ローラで再びWU.
部室では今日の土練をやるかやらないかで検討中だがやる方向で固まる.

うまいこと出発直前には雨も止んで青空が戻る.

メンバは部長,山ちゃん先生,ぐっさん,兄さん,ゲンク,hiroponの6人.
そして,部長は出発して1km経たないうちになんと離脱!
まぁ,懇親会があったわけでしょうがない...
5人でゆるゆるとアップがてら裏道を走る.

メインコースである西大通りに突入.
いつものように(??)信号待ちでスルッと前に出た山ちゃん先生が仕掛ける.
2番手にいた自分はすぐには追わず,後ろの様子を伺いながらペースを上げる.
兄さんがパスして山ちゃん先生を追いかけ始めたのでそのまま追走に入る.
ゲンク・ぐっさんはやや離れてる.
兄さんが山ちゃん先生に追いつく前にややペースが落ちたので,ペースを上げて兄さんをパス.
そのままの勢いで山ちゃん先生もパス.
まずまずのペースで走れていたのでそのまま逃げる.
後ろを振り返るが差が詰まる感じでもないので,単独モード突入.
後々のことを考えて,上げすぎずにL4ペースを目処.
結局,圏央道1本目を終わっての折り返しでゲンクが来るまで単独逃げ切り.

圏央道2本目からはゲンクと二人で.
ゲンクは極端なペースアップをするわけではないので走りやすい.
7/11折り返し前はゲンクと先頭交代したのをきっかけに一気にペースを上げて50km/h超でゲンクを引き離して先着.

信号待ちで残りのメンバを待ったが姿が見えないので,二人で復路に入る.
復路はアゲインスト中心な感じ.
脚がだんだんと重くなり,思うようにペースを維持できない.

そして,ミニストップから東大通りまでの新コース.
ねりねり登っていく坂で極力ペースを落とさず走りたいところ.
脚にいい刺激となる.

再び西大通りに戻ってからも半々くらいでゲンクと先頭交代しながら走る.
ケーズデンキ手前の最後のスプリントは先に仕掛けるも,残念な感じであっさりゲンクにパスされて終了.
最後まで維持できないところが今後の課題.

やっぱりチーム練は楽しい.

posted by hiropon at 21:01| 茨城 | Comment(0) | トレーニング記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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