2012年03月24日

第12週トレまとめ

第12週(3月18日〜3月24日)のトレまとめ

◎3月18日
【基礎トレ】
・いつもの3種
【固定ローラ@女神様】
・60min@LCL2
 xPower158(2.461w/kg,58.3%)

◎3月19日
【基礎トレ】
・チンニング
【3本ローラ@女神様】
・25min@SST*2
 SST#1;xPower246(3.802w/kg,90.8%),A-cd92
 SST#2;xPower248(3.833w/kg,91.5%),A-cd92

◎3月20日
【基礎トレ】
・いつもの3種
【ET鉾田150kmミドルライド】
・165.7km

◎3月21日
【基礎トレ】
・チンニング
【3本ローラ@パナ雄さん】
・SMPセッティング

◎3月22日
【基礎トレ】
・チンニング

◎3月23日
【基礎トレ】
・チンニング

◎3月24日
【基礎トレ】
・チンニング
【3本ローラ@女神様】
・20min@SST
 SST;xPower240(3.774w/kg,88.5%)


走行時間:9:43:34
走行距離 (km):333.1
エネルギー (kJ):5637
Total BikeScore:485


いよいよ年度末,業務で盛り上がってきそうな予感.
夜にローラできそうもないからジテツーかな.
それにしてもなんだか下降トレンドな感じ.
posted by hiropon at 21:42| 茨城 ☀| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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