2012年02月18日

第7週トレまとめ

第7週(2月12日〜2月18日)のトレまとめ

◎2月12日
<研修一日目>
【基礎トレ】
・クランチ・背筋・プッシュアップ・ランジ・バランスボール

◎2月13日
<研修二日目>
乗れずカラダ動かせず

◎2月14日
<研修三日目>
【基礎トレ】
・クランチ・背筋・プッシュアップ・ランジ・バランスボール
・田畑スクワット・カーフレイズ

◎2月15日
<研修四日目>
【基礎トレ】
・クランチ・背筋・プッシュアップ

◎2月16日
<研修5日目>
【基礎トレ】
・クランチ・背筋・プッシュアップ
【3本ローラ@パナ雄さん】
・30min@cad>100
 A-cd109

◎2月17日
乗れずカラダ動かせず

◎2月18日
【基礎トレ】
・クランチ・背筋・プッシュアップ
【3本ローラ@パナ雄さん】
・60min@cad>115
 A-cd116

走行時間:2:01:28
走行距離 (km):87.1
エネルギー (kJ):-(パナ雄さんのため)
Total BikeScore:-(パナ雄さんのため)

研修weekのため,予想通り乗ることができず.
研修もほぼ机上作業のため,生活不活発病の進行が尋常じゃなかった.
可能な限りで基礎トレは続けたけど,筋力・持久力の低下が著明.
明後日以降から少し乗る時間が確保できるようになるかな.
posted by hiropon at 22:52| 茨城 ☀| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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