2012年10月21日

ジャパンカップ

10月20日,宇都宮森林公園で開催されたジャパンカップのオープンレースに参戦してきた.

ジャパンカップはUCI(国際自転車競技連合)がの定めた世界5大陸ツアーのうち,アジアツアーで超級カテゴリーとなるオークラス(Hour Class=HC)と認定されている.
なので,ツール・ド・フランスと同じように世界最高クラスのレースという意味を持つ.
また,アジアではオークラスのワンデイレースはジャパンカップのみ.

そんな,プロツアーを走る選手が走る大会が10月21日に開催され,その前日には一般参加のチャレンジレースとオープンレースが開催される.

チャレンジレースは14.1km*1周+10.3km*1周の24.4km.
オープンレースは14.1km*5周+10.3km*1周の80.8km.

チャレンジレースは比較的敷居の低いレース.
オープンレースは実業団のトップレベルの選手が多数参加し,タイムアウトによる足切りもあるハイレベルなレース.
タイムアウト確実ではあるが,自分の現在地を知るためにもオープンレースにエントリ.


【リザルト】
5周回終了時,タイムアウトによりDNF.
出走121名,完走22名,FAD36名,DNF63名.


【レース前日〜レース開始まで】
オープンレースは前日受付ではあったが,受付を上野くんにお願い.
午前中にローラした後に洗車して明日の準備をしようと思って部室に行ったはいいが,G様を持ってきていないことに気づく.
準備万端かとおもいきや,出鼻をくじかれた感じ.
サイコンなしでローラは自分的にちょっと…なので,ひとまず洗車して帰ることに.
そしたら,今度は帰り途中にシューズを部室に置き忘れたことに気づく.
もう最悪.
結局,再度部室に赴いてシューズを取りに行き,午後に1時間くらいローラして当日を迎えることに...

3:30起床し,出発に向けて準備をすすめる.
レースは11:05スタートなので時間はたっぷりあるが,早めに現地に行っておきたいこともあり5:00に出発.
常磐道〜北関東道を経由して7:00前には会場周辺の駐車場に到着.

朝食を食べながら,レースの準備をしたり3本ローラで軽く回したりなんだりしているとチャレンジレースに出る伊藤さんと代田さんが到着.
チャレンジレースは当日受付なので一緒に会場に向かう.
自分は前日受付をした上野くんからゼッケンやらプレートやらを受け取らねばならない.
会場で合流し,受付セットを受け取る.
初めてドーピングコントロールの用紙を記入した.
一旦,駐車場に戻ってレースウェアに着替え,ゲンクのいる駐車場に向かって実走で軽めにアップ.
一足先に会場に向かって歩いて移動しているゲンクの嫁さんに手荷物を預けて,会場に到着.
しまった,預けた手荷物にドーピングコントロール用紙入れたまんまだった.
結局,再度引き返して用紙を持って会場入りして出走サインを終える.
そして,気づく.
日焼け止めを塗っていないことに.
なんか,昨日から散々な感じ.
ちょっとヤな予感がする.


【レース機材】
フレーム:Avedio VenusSL
コンポ:6770+7900
クランク:Cinqo S975 53*39
カセット:12-25
ホイール:Furclum Racing Speed
タイヤ:Vittoria open corsa evo(8.0気圧ちょい)
サイコン:garmin edge500
補給:CCDドリンク1本,真水1本、メイタンCCCゴールド2つ


【レース】
レースはU-23とそれ以外の2クラスに分けられた.
11:05に自分ら,11:07にU-23がスタート.

ルールとして先頭から15分遅れでタイムアウト(DNF:Did Not Finished),ゴールしてもトップタイムの5%以内に入っていないと完走扱いにならない5%ルール(FAD:Finishing After Deadline)というものがある.
なのでタイムアウトせずにゴールできたからといってすぐに喜べるものではなく,5%ルールをクリアして初めて完走となる.
完走すると翌年の全日本選手権に参加できるのでこれくらいのシビアさは必要.

自分はというと,タイムアウトは確実なので何周できるかというのが第一の課題.
いいとこ2周くらいかなぁ,なんて思いつつ.
スタート前も緊張感は全くなく,エクストリームつくばからエントリしているゲンク・上野くんと一緒にほぼ最後尾.

コース・プロフィールはこんな感じ.
map_birds_eye01.gif  map_section01.gif

スタート直後に古賀志林道という1kmで9.1%くらいの上って,一気に下って,微妙なアップダウン区間を抜けた後に鶴CCでクイっと上り,再度下ってスタート/ゴール地点に戻るというコース.
厳しい上り・テクニカルな下り・微妙なアップダウンと超絶厳しいコース.
最終周回は鶴CCの上りを省いた短縮コースとなる.

11:05レーススタート.
1周目.
開始早々ペースが速い.古賀志林道前の赤川ダムから脚がキツい.
実業団トップレベルってこんなか.
古賀志では当たり前だがやっぱり遅れる.
けっこう踏んでるつもりなんだがね.
ゲンクとも差が開く.上野くんは自分より後ろにいる.
ぐむぅって感じで上りきり,そのまま下りに入る.
ペース超速い.ブレーキングがわからず,カラダが前のめりになることも.アブねぇ.
目の前のライダーがコントロールミスで路肩に突っ込んで前転する現場を目撃.
うぇぇ怖すぎる.
下りきったゴルフ場で全開で追走するが12Tでは回しきってしまう.
それでも集団を捉えることができずに田野の交差点手前から単独走となる.
ここまで水分補給する暇もない.
しかし,ここで休んでる暇もない.
このまま単独走続けるの?
ありえない.
って色々考えながら走っていると鶴CCへの入り口あたりで上野くんがいる集団に追いつかれ,そこからその集団で走る.
やっと少し休める.
鶴CCの上りでは2分遅れでスタートしたU-23の先頭集団にあっさりパスされる.
その中にはコダマ君の姿も.
2周目.
同じ集団で走り続けて田野の交差点過ぎでゲンクを吸収.
集団内にエクストリームつくばの3人がみんな入った.
これは心強い.
が,意地でも切れられない状態.
ローテにもちょいちょい参加するようになる.
3周目.
タイムアウトせずにスタート地点を抜けた.
もうしんどい.なんとか同じ集団で走り続ける.
古賀志と鶴ではやや遅れ,下りでも離されるが,その後の田野の交差点までに集団復帰って感じ.
途中途中でゲンクとキツいねーなんて声かけながら.
4周目.
古賀志もなんとかかんとか.平坦区間はコーナー後の立ち上がり以外はそれほどでもなく.
鶴の上りで上野くんがいいペースで上ってる.
鶴にいた観客から『先頭とのタイム差4分』との声を聞いて最後までいけんじゃんと嬉しくもあり,苦しくもあり.
5周目.
赤川ダムあたりで『先頭と11分』との声.あぁ,さっきの4分は違ったんだ.
古賀志に入る手前で上野くんの姿が見えなくなる.ピークまで300mくらいの所でゲンクをパスするが,ピーク手前で抜き返される.ゲンク⇒◯◯ーマンさん⇒自分という並びで下り始める.
下りの半分辺りでゲンクが後輪をロックさせてしまったらしく,跳ねてしまう.
なんとか復帰したが,しばらくして再度ロックしたかなんかで落車してしまう.
◯◯ーマンさんはなんとか回避.
自分も落車を回避できたが,目の前で仲間の落車を見て残りの下りがかなりビビリ始める.
集団後方で下りを終えて,田野の交差点前で集団復帰.
もうこの集団にはエクストリームつくばは自分しか残ってない.
鶴の上りで集団からやや遅れ,下りきった所でタイムアウト宣告されてレース終了.

初のジャパンカップオープンレースが終わった.
足切りにあって,最終周回を回れないことに半ばホッとしたと同時に悔しくなった.

足切り後まもなく先頭がゴールラインへ.
自分が70km走っている間にトップは80km走ってる.
差がありすぎる.


【レース後】
足切り後,すぐにゲンクと会えたのでケガの様子を聞く.
落車の瞬間を見た感じでは頭を打っていたように見えたが,頭は大丈夫とのことで擦過傷のみで済んだ様子.
まー血まみれだったけど.
痛々しい姿だったけど,大事に至らずに一安心.

チップ返却して,参加賞のりんごをもらって駐車場に戻って上野くんとつくばっく.
16:00すぎには戻ってこれた.


【レースを終えて】
5周回できたのは驚いた.
早く足切りされて楽になりたいという気持ちと走り続けたいというアンビバレンスな感情が入り交じってて,レース中の精神状況がおかしかった気がする.
少しでも走り続けたいという思いを強くしていかないと.
この1年を通して走る力はついてきたと思う.
ただ,実業団レースや秩父宮杯,ジャパンカップオープンで走るにはまだまだ足りない.
今シーズンのレースはこれで終わり.
次のレベルに進めるようオフトレしていこう.
posted by hiropon at 20:57| 茨城 ☀| Comment(2) | レース・イベント関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月13日

第41週トレまとめ

第41週(10月7日〜10月13日)のトレまとめ

◎10月07日
【筑波秋の8耐】
・総合8位,クラス3位(P4),シリーズ戦2位

◎10月08日
【リカバリーライド】
・つつじヶ丘往復

◎10月09日
【トレなし】

◎10月10日
【トレなし】

◎10月11日
【3本ローラ@女神様】
・90min@L2-3

◎10月12日
【3本ローラ@女神様】
・90min@L2-3

◎10月13日
【3本ローラ@女神様】
・150min@L2-3


走行時間:13:03:16
走行距離 (km):525.2
エネルギー (kJ):8377
Total BikeScore:627

なんだかボリュームのみ.
来週は今シーズン最後のレースのジャパンカップ.
オープンなので非常に厳しいわけだが,走り出す前からこんなメンタリティじゃいかん.
猛省中.
posted by hiropon at 21:22| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月08日

筑波秋の8耐

10月7日,筑波サーキットで開催された筑波秋の8時間耐久レースに参戦してきた.
春・夏・秋のシリーズ戦のうち3戦目.

6日くらいまでは天気予報で晴だったのに,まさかの雨.
中盤以降からようやく雨も上がって,晴れ間も見えた.
今シーズンは雨レースが多い気がする.

我が牛久愛和総合病院自転車競技部からは3チームがエントリし,
・チームあんこう(P4):総合7位,クラス3位
・チームシャーク(P5):クラス7位
・チーム東京女子医(P4):クラス9位

とエントリした全チームが入賞!
やったね!!

以下にレポを.


【起床〜レース開始】
3:30起床,準備を進める.
いつもは集合時間の2時間前と決めているのだが,なぜか1時間半前に目覚ましをセットしていた.
荷造りも大方済んでいたので大慌てすることはなかったが.
というより,外はしっかり雨.
予報では6時以降から曇りになるようなのでレースは濡れずに走れるか.

5:00病院集合し,会場に出発.
大会救護班なので会場入りはスムーズ.
警備員の『愛和病院さんですね,お話は伺ってます』という声かけにやや感動.
んー,VIP扱い.
定位置にテントを張って設営を進める.
と同時にゲートオープンしたようで,参加者たちがなだれ込んでくる.
今日はゲートオープンからレーススタートまで時間が短いというのもあるが,会場入りするのがやや遅くなっている感あり.
予定通り病院を出発できることはまずないことだし…もう少し早めに集合してもいいのかな.

雨は止む気配がないので,試走はなし.
3本ローラで30分ほど回してカラダを暖める.


【レース機材】
フレーム:Avedio VenusSL
コンポ:6770+7900
クランク:cinqo S975 53*39
ホイール:easton 90SLX(11-23),Fulcrum Racing Speed(11-21)
サイコン:Garmin Edge500

最終戦だしディープでいきたかったが,雨だし,去年の落車があるのでひとまずローハイトのeastonでいくことに.


【レース】
9:00レース開始.

我が牛久愛和総合病院自転車競技部からは3チームがエントリ.
・チームあんこう(P4):ゼッケン114;ゲンク,康ちゃん,池田センセ,ヒロポン
・チームシャーク(P5):ゼッケン113?;サワサワ,盛田センセ,オゴさん,ショウタさん,ハギハギセンセ
・チーム東京女子医(P4):ゼッケン112?;山ちゃんセンセ,藤田センセ,木山センセ,近藤センセ

チームシャークはサト君予定だったが,参加できなくなってしまったためハギハギセンセにライダー変更.
ハギハギセンセは救護医でもあるので,実質的には4人で回す感じ.
部長・植田姉さんがピットとして各チームの戦略を立ててくれた.
さらに救護班は松下さんとエダさんが愛和のオアシスを提供してくれた(ほんとにいつもありがとうございます).

スターターはショウタさん,近藤センセ,ヒロポン.
第1走は15周予定.
周りの上位常連チームの動向に合わせて周回数を自在にという感じ.
そして,3チーム同時ピットが目的.
しかし,今回は心強い味方がいる.
それはHi-Bikeチーム.
Hi-Bikeからは5チーム出していて,そのうち2チームは総合上位に絡む力を持っている.
その2チームのスターターの店長と上野くんと申し合わせをして共闘することに.

うちらは110番台,Hi-Bikeは40番前後.
まずはスタート直後のガチャガチャに巻き込まれることなく,番手を上げて店長たちと合流し,先頭集団に入ることが第一.
ル・マン方式でコース右側よりスタート.
前に抜けるラインが見えたので,ホイホイと踏み込んで番手を上げる.
ホームストレート過ぎの登りを終えた所で店長たちと並び,第1ヘアピン手前で先頭集団に入る.
あとは淡々と走るだけ.
雨はしっかり降っているので,路面・周囲の状況にアンテナを張りつつ走る.
序盤は集団中程に潜んでいたが,先頭集団の走力の差と技術の差,ヘアピン立ち上がり後のインターバルでの負担を減らすために前方にシフト.
しばらくヌクヌクと走って,9周目あたりでタイミングを見て先頭に出て牽いてみる.
1周くらい先頭を牽いて楽しんで後方に退く.
その後,ブランシュ2チームの逃げ(ピットインアタック)を集団はあっさり容認.
残りの周回も前目で走ってショウタさん・近藤センセ・店長・上野くんと共にピットイン.
まぁまぁな感じだったかな.

チームあんこうは浅岡⇒康ちゃん⇒ゲンク⇒池田センセの順でローテ.
しかし,康ちゃんは1週間くらい前から風邪を引いていた様子.
前を走る集団の追走で体調が悪化し,4周くらいでピットイン.

池田センセも第1走で第1ヘアピンでスリップして落車.
擦過傷で済んだのが幸い.

はやくもチームあんこうに暗雲が立ち込める.
順位もかなり落としたであろう.
総合上位に絡むことは難しくなるか.


第2走.
予定周回は10周回.
康ちゃんもどうやら走れる状況になってきている様子.
池田センセも走ることはできる状態.
順位はよくわからないので,とりあえず走るだけ.
コースに出るが,めぼしい集団なし.
ひとまずは単独で前を追って,1周目のピット前でほどほどの集団に合流.
その後,4周目あたりで強豪インバスター・ブランシュの3名ほどの集団に吸収されて,一緒に回して走る.
4-5名ではあったが,強豪チームのライダーとほぼ同じ感覚で走れたのは収穫.


第3走.
予定周回は10周回.
昼過ぎからようやく雨が上がって,路面はほぼドライに.
どのチームかは覚えていないが,いいペースで走り続ける.
途中でショウタさんを拾って,少しずつ集団を大きくする.
が,先頭交代をするのは5名弱くらい.
やきもきしながら走っていると,8周目のダンロップ下でHi-Bikeの藤田選手が合流.
ついに,メダリストと一緒に走る時がきた.
もう興奮が止まらない.
しかし,一緒に走れるのは2周.
挨拶を交わしてローテをこなしておしまい.
2周だけだったけど,楽しかった.
いい時間を過ごせた.

少しずつ順位を上げて,この頃には総合10位あたりにいたらしい.


第4走.
予定周回は9周.
晴れて完全にドライになったので,Racing Speedに変更.
脚もけっこうキツくなっていたので,少しでも機材の恩恵を受けたい.
レースも終盤.
浅岡⇒ゲンク⇒康ちゃんとつないで,康ちゃんをアンカーに据える.
しかし,ピット回数が足りないので浅岡・ゲンクのどちらかがピットスルーをする必要が出てきた.
前走者の池田センセの後ろの集団は約2分後ろ.
1回のピットスルーでのタイムロスを計算しながら,出発直前まで考え,1周目でピットスルーをすることに決める.
いやー,ディープが良い感じ.
路面がドライなこともあり,コーナーも攻めることができるようになったのもあるが,ラクに走れてる.
予定通り,1周目でピットインし,ちょいと時間を置いてリスタート.
しかし,当初予定していた後ろの集団に吸収されることはなく,どこのチームかわからない数名で走りに走ってピットイン.


最終ライダーは康ちゃん,ショウタさん,木山センセ.
康ちゃんは第1走の体調不良はなんだったの?というくらいの怪走.
ショウタさんはスターター&アンカーの大活躍.
木山センセも康ちゃんと同じ集団で最後まで爽やかにアツい走り.
3チームともに,無事にフィニッシュ.


【レース後〜表彰式〜打ち上げ】
冒頭にも書いたように,
・チームあんこう(P4):総合7位,クラス3位,シリーズ戦2位
・チームシャーク(P5):クラス7位
・チーム東京女子医(P4):クラス9位

と全チームが表彰対象.
春・夏・秋のシリーズ戦も2位を守りぬくことができた.

全チーム表彰対象なので,表彰式ではしっかりはしゃいで終了.

帰りに珍来に寄って栄養補給して帰宅.


【レースを終えて】
・序盤はどうなることかと思ったが,着実にタイムを縮めて順位を上げることができた.集団とのタイミングもあるが,個々の走力が上がってきたことも確か.
・強豪チームのライダー数名と対等にローテをできるようになったのは収穫.もう少し速度域を上げられるようになるともっといいな.


最後に,
8時間通してピットでサポートし続けてくれた部長・植田姉さん,救護室でオアシスを提供してくれたハギハギセンセ・松下さん・エダさん,トラブルはあったものの8時間楽しく走ることができた愛和のメンバ,そして8時間戦った全チームのライダー,ありがとうございました.
posted by hiropon at 20:40| 茨城 ☁| Comment(2) | レース・イベント関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第40週トレまとめ

第40週(9月30日〜10月06日)のトレまとめ

◎9月30日
【固定ローラ@女神様】
・60min@L1
・5min@SFR

◎10月01日
【朝3本ローラ@女神様】
・60min@LCL2

◎10月02日
【通勤ライド】

◎10月03日
【トレなし】

◎10月04日
【3本ローラ@女神様】
・35min@L2-3

◎10月05日
【朝3本ローラ@女神様】
・60min@LCL2

◎10月06日
【3本ローラ@女神様】
・120min@L2-3
【3本ローラ@パナ雄さん】
・60min@回すだけ


走行時間:8:45:09
走行距離 (km):370.8
エネルギー (kJ):4796
Total BikeScore:327
posted by hiropon at 19:19| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012.09まとめ

2012年09月のトレまとめ

練習時間:54:51:59
走行距離:1881.6km
獲得標高:7139m
Total BikeScore:2699
総エネルギー:33284kj

実走:11回
通勤:0日
ローラ練:14回
レース・イベント:2

夏休みの間にそこそこ走れたが,そのあとがよくなかった.
クランク・BBやペダルの異音に悩まされた月.
posted by hiropon at 18:07| 茨城 ☁| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第39週トレまとめ

第39週(9月23日〜9月29日)のトレまとめ

◎9月23日
【第60回秩父宮杯】
・市民レーサーA 21/48位(出走者74名)

◎9月24日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L3-4
・10min@L2

◎9月25日
【朝3本ローラ@女神様】
・60min@LCL2
【3本ローラ@女神様】
・40min@L3

◎9月26日
【3本ローラ@女神様】
・90min@L2

◎9月27日
【3本ローラ@女神様】
・90min@L2

◎9月28日
【3本ローラ@女神様】
・45min@L2-3

◎9月29日
【藤田選手ビールかけの会】
・自宅〜道の駅たまつくりまでの自走
・鉾練
・鉾田〜自宅まで


走行時間:14:01:34
走行距離 (km):566.4
エネルギー (kJ):8811
Total BikeScore:689
posted by hiropon at 18:02| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第60回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会

9.23に埼玉県秩父市で開催された秩父宮杯に参戦してきた.
降り続く雨と低い気温で厳しいレースではあったが,初の公道レースということもあり,それなりに収穫があった気がする.

【リザルト】
カテゴリ:市民レーサーA(パレード+3周半:42.9km)
順位:21/48位(出走74名) 先頭集団最後尾

【起床〜スタートまで】
3:30起床.
やっぱり雨が降っている.
うーむと思いながらも,今回は乗り合わせで行くので準備を粛々と進める.
5:00集合場所到着.
ETメンバと筑波大のコダマ君と待ち合わせて会場に向かう.
雨は時折激しく降り,テンションはだだ下がり.
常磐道谷田部IC〜外環〜関越道花園IC〜一般道を経由して駐車場の秩父ミューズパークに到着.
駐車場でゲンクと合流.
気のせいか駐車場に止まっているクルマが少ない気がする.
DNSの選手が多いのか.
自分も気持ちはDNSまっしぐら.
メンバに聞くと,ノリノリではないが走ると.
山本さんのみDNSと.
気持ちは揺らぎながらもいちおう受付を済ます.
雨と言っても今年の筑波春8耐ほどではないし,寒いと言っても去年の東京エンデューロほどではないので,落車に気をつけて完走を目的に走ろうと決意.
ホットクリームを塗り,着替えを済ませてレースに向けた準備を進める.
この大会は受付・スタート・ゴールがそれぞれ異なるため,移動が大変.
晴れていれば自転車で移動すればいいだけの話だが,今日のような雨だとレース後にカラダが冷えてしまうのでどうしたもんかと話し合う.
DNSの山本さんにクルマをゴール地点近くに移動してもらうようお願いし,ゴール後の行動計画を立てた.
そして,スタート開場の秩父駅に向かった.
秩父駅で出走サインを済ませ,開会式を待つ.
開会式は埼玉県知事や県議会議長(?)などそうそうたる来賓者の挨拶があった.
さすがに60回の歴史がある大会.
開会式を終えてスタート地点に向かった.

【参戦カテゴリ】
参戦カテゴリは市民レーサーA.
今年はJCF登録しているので上位カテゴリの一般男子にもエントリ可能だが,完走はほぼ不可能なレベル.
市民レーサーAもJCRCでS・A・Bクラスが該当なので,Bクラスの自分としてはなかなかに厳しいレースとなることは確実ではあるが,どこまで通用するか知りたかったこともあったので市民レーサーAで登録.

【レース機材】
フレーム:Avedio VenusSL
コンポ:6770+7900
クランク:Cinqo S975 53*39
カセット:12-23
ホイール:easton 90SLX
タイヤ:パナ typeD(前後7.0気圧弱)
サイコン:garmin edge500
補給:CCDドリンク1本、メイタンCCCゴールド1つ

【レース】
参加メンバは、
一般男子:ゲンク、上野君、コダマ君
市民レーサーA:小野寺君、伊藤さん、浅岡
がエントリ。
山本さんは一般男子でエントリしていたが、DNS。

コースレイアウトは 平坦の農道⇒1kmちょいの登り(最大9.8%)⇒そこそこテクニカルな下り(路面の溝あり)⇒わずかな平坦⇒500mくらいのアウターで登りきれる登り⇒ほぼ直線の下り⇒平坦で大田小学校(ゴール地点)⇒アップダウン区間⇒平坦の農道って感じ.
周回コースは1周10.8km.
市民レーサーAは3周半走って大田小学校がゴールとなる.
試走をしていないので紙面上と試走をしたメンバからの情報が頼り。
1周走る中でコースの感覚を捉えないと。

10:00レース開始.
と言ってもマスドスタートではなく,秩父駅から周回コースに入るまでの約5.8kmがパレード区間となっている.まぁ,顔見世興行的な感じ.
こんな悪天候であっても沿道には応援してくれる方々の姿.
笑顔で応えたいのだが,寒さでガクブル状態かつ視界不良でそれどころではなく.
周回コースに入る手前で一旦止まり,前出の一般男子と高校生Aと時間をあけてアクチュアルスタート.

1周目の登りからキツい.ついていけない訳ではないがかなり脚にきてる感じ.下りはコースがわかっていないこともあり,かつ路面状況から攻めきれずに先頭との差は広がる.平坦後の登り返しで踏んで番手を上げて,下りで踏み倒して先頭集団に復帰.その後はアップダウンもあり脚を休めることがなかなかできず,はやくも黄信号が点滅し始める.
1周で集団は半数くらいになったか.2周目もやっぱり登りがキツい.なんとか先頭集団後方でこらえて下りに入る.コースが分かったので1周目より攻めていけてる気がするが,他選手と比べるとやはり遅い.パナのtype Dは練習用でしか使っていないがグリップはしっかりしているかも.空気圧を低めにしているのもよいのだろうが.ここでも登り返しで踏んで番手を上げて,下りで踏み倒して先頭集団に復帰するという感じ.アップダウン区間でCCCゴールドを摂取.当初は最終周あたりでと考えていたが,そうも言ってられない.先頭集団はさらに少なくなり30人いないくらいでほぼ最後尾.
3周目は喰らいつく感じで登りを終えるが,徐々に集団が縦長になり距離が離れる.太田小学校を過ぎてアップダウンに入る辺りでようやく先頭集団に復帰.ここまでローテに参加できるわけでもなく,脚も残っているわけではないので,先頭集団でゴールすることを目標にする.
最終周回は,最初の登りで差をつけられて最後尾で下りに入る.下り・その後の登り返しでも追いつくことができずに最後の下りと直線に入る.10mくらい前に選手が走っていたが,捉えきれずに先頭集団最後尾でフィニッシュ.

【リザルト】
順位:21/48位(出走74名) 先頭集団最後尾
タイム:1:14:47.074
トップとのタイム差:0:00:45.140

ちなみに去年の同カテゴリのトップタイムは1:16:24.578なので去年のトップタイムよりも速かったことになる.この悪天候の中でよくもまぁという感じ.

一般男子のコダマ君は20位完走,ゲンクと上野くんはDNF.
市民レーサーAの小野寺くんと伊藤さんは自分からやや遅れで完走.

【レース後】
レース後は計測チップを返却して参加賞もらって,メンバと待ち合わせてそそくさと帰宅.
フロ入って,ご飯食べて帰路についた.

【レースを終えて】
1周目を終えた時点では早々に脚が売り切れて先頭集団から脱落する感満載であったが,意外とリカバリーしながら走ることができていた.そして,最後尾ではあるが先頭集団でゴールすることができた.
JCRCでもB・Aクラス辺りなら走ることはできるようになってきているかも.
さらに上を目指すとなると基礎となるFTPの向上だけでなく,登坂力・下りのテクニックつけないと.
posted by hiropon at 17:54| 茨城 ☁| Comment(0) | レース・イベント関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

不動峠@Hi-Bike練習会

9.22のことなので前の話だけど.
トライアスロンの庭田清美選手が参加予定ということなので(…ミーハー)久しぶりにHi-Bike練習会に参加.

しかし,どんより空.
今にも雨が降り出しそうな天気ではあるが,いちおHi-Bikeに向けて出発.
Hi-Bike到着前にはポツポツと降り出し,7時頃には本格的に.
雷もなり始めたので外ライドは中断し,ひとまずローラ大会となる.
ロンドンパラ五輪のロード個人TTで銅メダルを獲得した藤田選手も参加されていたのでご挨拶.

8時過ぎに雨が止んだので,不動峠に出発.
行きの道中,庭田選手から『走りが安心』と褒めていただく.
選手から褒めてもらうなんて光栄.

不動峠はそこそこのペースで行くつもりではあったが,なぜかペースが上がる.
藤田選手・庭田選手・上野くんとで走り,2km過ぎくらいから単独となる.
そのままのペースを維持できればよかったが,そうはいかずに最後にタレてベストから8秒遅れでフィニッシュ.
今年中に12分台前半に入れればいいんだけど.

峠で全員集合の後,写真を撮って下りに入る.
路面はビタビタなので慎重に.
平沢官衙遺跡で再度全員集合してHi-Bikeに戻る.
店長から帰りはペースを上げていいということなので,ちょいとペースを上げて走る.
藤田選手が『三段坂で仕掛けます』とのことだったので,藤田選手・小野寺くんの後ろに入る.
三段坂に入る手前の平坦からかなりのペースで牽かれ,そのまま坂に突入.
二段目で藤田選手をパスするが,それで精一杯.
余裕を持って藤田選手に追走されて,三段目にあっさりパスされて終了.

秩父宮杯前日にいい刺激になりました(やや強すぎたか).

posted by hiropon at 17:52| 茨城 ☁| Comment(0) | トレーニング記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第38週トレまとめ

第38週(9月16日〜9月22日)のトレまとめ

◎9月16日
【ジャパンカップ試走@宇都宮森林公園】
・周回コース3周

◎9月17日
【祝日ちょいライド】

◎9月18日
【トレなし】

◎9月19日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3

◎9月20日
【トレなし】

◎9月21日
【3本ローラ@女神様】
・100min@L2

◎9月22日
【Hi-Bikeライド】
・不動峠1本


走行時間:7:45:42
走行距離 (km):253.9
エネルギー (kJ):4392
Total BikeScore:375
posted by hiropon at 17:49| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第37週トレまとめ

第37週(9月9日〜9月15日)のトレまとめ

◎9月9日
【トレなし】

◎9月10日
【しぞーかライド day3】
・R139〜富士山スカイライン往復

◎9月11日
【お一人サマ練】
・自宅〜不動峠〜フルーツライン〜板敷〜岩瀬〜小貝川CR〜自宅

◎9月12日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L1-2

◎9月13日
【平日練@池田センセ】
・2周共に一本牽き練

◎9月14日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3

◎9月15日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3


走行時間:13:18:05
走行距離 (km):429.4
エネルギー (kJ):7926
Total BikeScore:620
posted by hiropon at 17:45| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第36週トレまとめ

第36週(9月2日〜9月8日)のトレまとめ

◎9月2日
【センチュリーラン笠間】
大雨の中,ハーフで終了.

◎9月3日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3
・30sec@L5+30sec rest*5

◎9月4日
【トレなし】

◎9月5日
【平日練@ゲンク・池田センセ】
・1周目:全開走
・2周目:一本牽き練

◎9月6日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3
・30sec@L5+30sec rest*5

◎9月7日
【しぞーかライド day1】
・実家〜千頭駅〜大井川沿い〜R1

◎9月8日
【しぞーかライド day2】
・御前崎往復


走行時間:17:21:00
走行距離 (km):551.8
エネルギー (kJ):10675
Total BikeScore:893
posted by hiropon at 17:40| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第35週トレまとめ

第35週(8月26日〜9月1日)のトレまとめ

◎8月26日
【平坦単独練】
茂木往復

◎8月27日
【朝3本ローラ@パナ雄さん】
・60min@回しただけ
【3本ローラ@女神様】
・30secもがき-30sec rest*5

◎8月28日
【トレなし】

◎8月29日
【3本ローラ@女神様】
・30secもがき-30sec rest*10

◎8月30日
【トレなし】

◎8月31日
【単独平坦練】
・小貝川CR

◎9月1日
【単独土練】
・1周目:53*14固定
・2周目:流し


走行時間:11:42:49
走行距離 (km):374.6
エネルギー (kJ):6671
Total BikeScore:506
posted by hiropon at 17:36| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012.08まとめ

2012年08月のトレまとめ

練習時間:41:36:44
走行距離:1456.4km
獲得標高:3280m
Total BikeScore:1804
総エネルギー:23085kj

実走:11回
通勤:0日
ローラ練:14回
レース:なし

ジョジョ展・ももクロ・富士登山と課外活動が多すぎた月.
暑い中でもまずまず維持できたか.
posted by hiropon at 17:35| 茨城 ☁| Comment(0) | 月間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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