2012年09月03日

第34週トレまとめ

第34週(8月19日〜8月25日)のトレまとめ

◎8月19日
【富士登山】

◎8月20日
【3本ローラ@パナ雄さん】
・60min@>105rpm

◎8月21日
【3本ローラ@女神様】
・50min@L2-3

◎8月22日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3

◎8月23日
【トレなし】

◎8月24日
【単独練】
・不動峠〜スカイライン〜つつじヶ丘〜筑波山神社〜土練コース

◎8月25日
【土練@部長・池田センセ・山崎センセ】
・2周ペース走


走行時間:8:07:31
走行距離 (km):304.1
エネルギー (kJ):4253
Total BikeScore:347

posted by hiropon at 21:43| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第33週トレまとめ

第33週(8月12日〜8月18日)のトレまとめ

◎8月12日
【3本ローラ@女神様】
・2h@L2

◎8月13日
【朝練3本ローラ@パナ雄さん】
・45min@50/14

◎8月14日
【トレなし】

◎8月15日
【トレなし】

◎8月16日
【平日練@ゲンク】
・ゆるく2周

◎8月17日
【朝練3本ローラ@女神様】
・60min@LCL2
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3

◎8月18日
【富士スバルラインHC with ゲンク】
・富士スバルライン1本


走行時間:8:44:01
走行距離 (km):343.3
エネルギー (kJ):4926
Total BikeScore:362
posted by hiropon at 21:42| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第32週トレまとめ

第32週(8月5日〜8月11日)のトレまとめ

◎8月5日
【固定ローラ@女神様】
・60min@LCL2

◎8月6日
【トレなし】

◎8月7日
【朝練3本ローラ@女神様】
・60min@LCL2

◎8月8日
【朝練3本ローラ@女神様】
・60min@LCL2

◎8月9日
【平日練@池田センセ・盛田センセ】
・2周ペース走

◎8月10日
【3本ローラ@女神様】
・60min@L2-3

◎8月11日
【休日ライド with サト君】
・病院〜西大通り〜不動峠〜スカイライン〜つつじヶ丘〜筑波山神社〜西大通り〜病院


走行時間:10:37:17
走行距離 (km):356.6
エネルギー (kJ):5620
Total BikeScore:425

posted by hiropon at 21:41| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

第31週トレまとめ

第31週(7月29日〜8月4日)のトレまとめ

◎7月29日
【Hi-Bikeライド】
・パンライド

◎7月30日
【朝3本ローラ@女神様】
・60min@LCL2

◎7月31日
【朝練@女神様】
・自宅3km周回をぐるぐる

◎8月1日
【トレなし】

◎8月2日
【平日練@ゲンク・盛田センセ・山崎センセ】
・1周目:40km/h〜で巡航
・2周目:流し

◎8月3日
【朝練@女神様】
・学園線〜東大通り〜R6

◎8月4日
【土練@たくさん】
・2周回ペース走


走行時間:9:10:05
走行距離 (km):284.0
エネルギー (kJ):5226
Total BikeScore:448

posted by hiropon at 21:40| 茨城 ☁| Comment(0) | 週間総括 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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