2012年05月13日

岩瀬周り@ET練

5月13日,エクストリームつくばの練習会に参加.

メンバは塚田さん,上野くん,小野寺くん,山本さん,ゲンク,浅岡とETメンバと梶田さん.
梶田さんは先日の実業団群馬で入賞してE2に上がった方.
う〜ん,今日はしびれる練習になる.

コースは,Hi-Bike〜不動↑〜裏不動↓〜フルーツライン〜板敷〜岩瀬〜湯袋峠〜風返峠〜スカイライン〜不動↓〜Hi-Bike〜西大通り〜土練コース〜自宅.

不動峠は13分台あたりでと塚田さん.
こっちは全力で登るが塚田さん・梶田さん・上野くんが速い速い.
これが10分・11分台で登る人たちの走り.
追いつけるわけもなくフィニッシュ.
おぉ,PB更新!
ようやく12分台に入った.
鉄下駄ホイールで12分台は良い方か.
もっと登りの練習しないと.

フルーツラインではパンク修理での小休止はあるもののかなりのハイペース.
しかもアゲインスト基調.
脚は削れに削れる.
板敷での上野くんのアタックに反応できず…,そこから4人に先行されて残る3人で追走練.
途中で2人が遅れたので単独で追走するも岩瀬市街地でペースを落としたところでようやく追いついた.
まだまだ甘い.

湯袋から風返峠までは39*16固定でSFR.
真壁からのアプローチは初めてだったのでわからないルートだったが,勾配は緩いもののじっくりと登る感じ.
塚田さん・上野くん・梶田さんに先行されながらもじっくりと登る.
風返峠の手前ではそこそこのペースで登れてた感じか.

スカイラインは攻める感じで.
不動峠入り口の手前1.5kmくらいで先行して逃げ切りを図るが,最後にあっさり塚田さんに差されて終了.

ショップに戻ってから塚田さんにアドバイスをもらいながらポジション出しを.
まっすぐに帰らずに,西大通り〜土練コースを回って自宅へ.
追い風にのっていいペースで走れたか.


本日124km
posted by hiropon at 19:41| 茨城 ☁| Comment(0) | トレーニング記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。