2012年01月15日

ゆるゆるライド@愛和

1月15日、今日は愛和の面々でサト君のサト君によるサト君のためのゆるゆるライドを決行。

メンバーは部長、ネエさん、兄さん、山ちゃん先生、ぐっさん、ロバさん、ガンちゃん、サト君、浅岡の9名とたくさんのメンバーが集まった。

コースは病院〜西大通り〜茎崎キャノン〜茎崎運動公園(小休止)〜藤代紫水〜小貝川CR〜福岡堰ミニップ(小休止)〜つくばみらい〜茎崎〜新土練コース〜病院、という平坦コース。

今日はあくまでゆるゆる走るというのが目的。
所々でバラける時があるが、だいたい30km/h前後でまとまって走行。
小貝川CRではシクロ的な感じなことをしてみたり。

CIMG0730.JPG
本日の主役

CIMG0731.JPG
@茎崎運動公園

自分はというと53*13-14固定でLow Cadenceかつ下ハンメインで走行フォームを安定させる練習。
以前と比べると下ハンでの走行が慣れてきた感じ。
基礎トレが功を奏しているのかも。

つくば双愛病院の手前あたりより部長がゆるゆるライド解禁のお達しが出たので、ぐっさん・ロバさん・山ちゃん先生と4人でペースアップ。
元きた道を折り返すのもつまらないので、新土練コースを経由して病院へ。

新土練コースの西大通りから東大通りまでの往復はじっとりと上っていくなかなかいいコース。
良い感じでローテしていつものケーズデンキに向かうが、Kサツ車輌が停まっていたので安全走行宣言をしてスプリントはなしでフィニッシュ。

部室で少しおしゃべりをして解散。

自宅まではまったりと走って帰宅。

ゆるゆる走るチームライドも楽しい。


【データ】
起床時体重:64.0kg
走行距離:105.3km
獲得標高:189m
消費熱量:2103kj
BikeScore:187

posted by hiropon at 20:06| 茨城 ☁| Comment(4) | トレーニング記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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